Μεταπηδήστε στο περιεχόμενο

Λιναρόσπορος ολόκληρος

From: 1,00

Κωδικός προϊόντος: VYZAN_71664 Category: Tags: ,

Λιναρόσπορος ολόκληρος. Ο λιναρόσπορος είναι ένας μικρός σπόρος, καφέ χρώματος, πλούσια πηγή φυτικών ινών και πρωτεϊνών, μετάλλων όπως το μαγγάνιο, η θειαμίνη και το μαγνήσιο. Επίσης είναι μία από τις πλουσιότερες πηγές φυτικών ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, που ονομάζονται άλφα-λινολενικό οξύ. Ένα άλλο μοναδικό γεγονός είναι ότι αποτελούν την πλουσιότερη πηγή λιγνάνων – εμπεριέχοντας περίπου το 1/7 των λιγνανών που περιέχει το σουσάμι – πρώτο στην ιεραρχία περιεκτικότητας σε λιγνάνη.

                 Κορυφαία Οφέλη για την Υγεία

Πλούσιο σε ίνες αλλά πτωχό σε υδατάνθρακες

Πλούσιο σε Ω-3 λιπαρά οξέα , υγιές δέρμα και δυνατά μαλλιά, μείωση της χοληστερόλης, ενισχύει την υγεία του πεπτικού, χωρίς γλουτένη.

Ο καλύτερος τρόπος να απολαύσουμε τα οφέλη του λιναρόσπορου είναι να τους καταναλώσουμε σε μορφή βλαστού. Μπορούμε να τους μουσκέψουμε και να αυξήσουμε την απορρόφηση των μετάλλων. Σύμφωνα με μελέτες, μπορούμε να τους μουσκέψουμε για τουλάχιστον 10 λεπτά σε ζεστό νερό ή για δύο ώρες σε χλιαρό νερό. Επίσης, μπορούμε να τους αφήσουμε για μια νύχτα να μουσκέψουν και στη συνέχεια να προσθέσουμε το μίγμα σε συνταγές.

  • Η ιδανική λύση είναι να καταναλώσουμε τους σπόρους αλεσμένους – για να επωφεληθούμε ακόμη περισσότερο.
  • Όπως και άλλες πηγές ινών, φροντίστε να τους καταναλώνετε με άφθονο νερό ή άλλα υγρά.

Μπορείτε να προσθέσετε αυτή την υπερτροφή σε σπιτικά muffins, ψωμιά και μπισκότα. Στόχος ημερήσιας πρόσληψης είναι περίπου 2-3 κ. σ. ημερησίως αλλά και μόνοι σας μπορείτε να εντοπίσετε την ιδανική δοσολογία που σας ταιριάζει.

Προσθέστε 1-3 κ .σ. λιναρόσπορου στα πρωινά σας smoothies. Προσθέστε άφθονο νερό ή γάλα αμυγδάλου/καρύδας, επειδή ο λιναρόσπορος απορροφά πολλά υγρά.

  • Ανακατέψτε μια κ .σ. με γιαούρτι και λίγο μέλι.
  • Προσθέτετε λιναρόσπορους σε μπισκότα και ψωμιά.
  • Ανακατεύετε με νερό και χρησιμοποιείτε ως υποκατάστατο αυγού σε χορτοφαγικές / vegan συνταγές.

 

Οι πληροφορίες που δίνονται εδώ έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα. Σε καμία περίπτωση δεν αποτελούν ιατρικές συμβουλές ή γενικότερα συμβουλές για θέματα υγείας, o μόνος αρμόδιος για τις οποίες είναι ο προσωπικός σας γιατρός.

Τα προϊόντα μας

ΒάροςΜ/Δ
Βάρος

100γρμ, 250γρμ, 500γρμ, 1000γρμ